XO TANZINTUITIV · FREI · VERKÖRPERT
»Ich tanze meinen Körper in voller Würdigung des SEINs.«
XO Tanz lädt dich ein, deiner eigenen Wahrnehmung zu folgen. Die XO-Energiezentren geben Orientierung – deine Intuition gibt die Richtung. Körper, Atem, Bewegung und Resonanz dürfen sich auf natürliche Weise entfalten.
XO Tanz lädt dich ein, deiner eigenen Wahrnehmung zu folgen. Bewegung, Empfindung, Farbe, Bild oder Stille dürfen sich so zeigen, wie sie in diesem Moment entstehen. Die XO-Energiezentren geben Orientierung – deine Intuition gibt die Richtung.
Wahrnehmen · Ausdrücken · Verkörpern
Manche Erfahrungen wollen nicht nur gedacht, sondern über den Körper erlebt werden.
XO Tanz lädt dich ein, deinen Körper als Wahrnehmungs- und Ausdrucksraum einzubeziehen. Nicht als Leistung, nicht als Choreografie – sondern als lebendigen Weg, innere Regungen, Impulse und Resonanzen in Bewegung zu bringen.
Die Basic Movements schaffen einen einfachen Einstieg. Danach darf dein Tanz frei werden: intuitiv, weich, natürlich und in voller Würdigung deines SEINs.
WAS XO TANZ ÖFFNET
Kein starres Programm. Eine Einladung in Bewegung.
Die Basic Movements geben dir ein kleines Bewegungsvokabular. Danach darf dein Tanz frei werden – geführt von Körperwahrnehmung und Intuition.
Die 12 XO-Energiezentren
Berühre ein Zentrum und entdecke seinen Raum, seine Kernqualität und seinen Ton.
Details
Ein kleines Bewegungsvokabular
Keine Choreografie. Nur einfache Bewegungsqualitäten, die du kennenlernen und später intuitiv einsetzen kannst.
SCHWINGEN
Gewicht und Bewegung weich von einer Seite zur anderen fließen lassen.
KREISEN
Gelenke, Becken oder Schultern rund und ohne Kraftaufwand bewegen.
SPIRALEN
Bewegung aus der Mitte entstehen und durch den Körper weiterlaufen lassen.
WELLEN
Eine Bewegung darf mehrere Körperbereiche miteinander verbinden.
SCHÜTTELN
Lockerung und Lebendigkeit zulassen – leicht, spontan und ohne Leistung.
ÖFFNEN · SCHLIESSEN
Zwischen Ausdehnung und Rückzug den eigenen Rhythmus finden.
GEWICHT VERLAGERN
Boden, Füße und Schwerkraft bewusst in die Bewegung einbeziehen.
AUSDEHNEN · ZUSAMMENFÜHREN
Bewegung größer werden lassen – und wieder zurück zur Mitte finden.
Höre. Spüre. Lass Bewegung entstehen. Folge deiner Intuition.
»Ich tanze meinen Körper in voller Würdigung des SEINs.«
XO Power Ray
Nach dem freien Tanz wird die Bewegung kleiner. Du kommst zurück in die Stille und lässt den XO Power Ray als abschließende Zentrierung und Integration folgen.
Was ist jetzt?
WAHRNEHMUNG
Was nimmst du in deinem Körper jetzt wahr – ohne es sofort zu erklären?
INTEGRATION
Welche Qualität deines Tanzes möchtest du mit in deinen Alltag nehmen?